Kalau kita bicara kesedihan, barang kali setiap orang selalu mengalaminya, tapi jika kesedihan tersebut terjadi hampir atau lebih dari dua pekan bisa diperkirakan kesedihan itu disebabkan oleh depresi, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan jika mengalami depresi?
- Hubungi psikolog untuk berkonsultasi
- Hubungi psikiater/ dokter spesialis kesehatan jiwa (Sp.KJ)
- Journaling dengan menuliskan hal-hal/ afirmasi yang positif/ harapan-harapan
- Cerita ke orang terdekat yang bisa memahami diri kita seperti orang tua, kakak, adik, nenek, kakek, paman, bibi, dan sepupu
- Olah raga, sambil ditemani musik yang easy listening
- Konsumsi makanan bergizi mampu menjaga kondisi fisik tubuh
- Lakukan hobi yang bermanfaat
- Berdoa, sholat, baca Al-Qur’an, berbagi kepada sesama adalah salah satu mendekatkan diri kepada Alloh
Yuk dicoba, mudah-mudahan bisa sedikit membantu…😇
